高脂血症は脂質が血管の中に蓄積された状態です。
そして、やがて動脈硬化を引き起こす原因になります。
自覚症状が現れないため、本人は気が付つくことなく、症状は悪化して行きます。
その結果、最悪の事態が起こります。
それは心筋梗塞、脳梗塞です。
こうした発作を起ったことにより、ようやく高脂血症の怖さがわかるのです。
先ほど、血液中には4種類の脂質があるとお話しましたが、多くあり過ぎると危険だと思われるものは2つです。
それはコレステロールと中性脂肪と言われています。
そもそも高脂血症には、3タイプがあります。
まず「高コレステロール血症」と呼ばれる血液中にコレステロールだけが多いタイプです。
そして「高中性脂肪血症」と呼ばれる、中性脂肪だけが多いタイプ、また、両方が多いタイプは「高コレステロール高中性脂肪血症」と呼ばれています。
これらは聞きなれない言葉だと思いますが、「悪玉コレステロール」は聞いたことがある方も多いでしょう。
体の血液中に悪玉コレステロールが多く存在すると、動脈の壁側に悪玉コレステロールがへばりついて動脈の壁が厚くなり硬くなってしまいます。
そして動脈硬化を引き起こすわけです。
中性脂肪は、直接的に動脈硬化の原因にはならないのですが、中性脂肪が多いと、善玉コレステロールが減少し、悪玉コレステロールが増加しやすくなります。
そのまま放置するとやがて動脈硬化の原因になることもあります。
高脂血症
高脂血症を知ろう
原因と予防
高脂血症になる原因はどのようなことが、あげられるでしょうか？
それは、まず遺伝的なものがあげられます。
近い身内に高脂血症の方がいる人はそうなる可能性が高くなります。
また他の病気が原因で高脂血症になる場合もあるのです。
ですが、中高年期におけるほとんどの高脂血症は、遺伝的原因もさながら、食生活が偏ることに関係があるようです。
例えば、日々の食事でコレステロールの多いものを好んで食べたり、甘い物を食べ過ぎるなど、こうしたエネルギーを過剰に取りすぎてしまうことも原因です。
また、エネルギーを過剰に取り過ぎた上に、運動不足が重なり、肥満となります。
肥満になると肝臓で作られるコレステロール、または中性脂肪を増やしてしまう体になります。
肥満体系の人に高脂血症が多く見られることが多いことから、高脂血症になってしまう一番の原因が肥満ということになります。
つまり、高脂血症の原因は太りやすい生活の習慣と言えるでしょう。
では、どのように予防をしたらよいのでしょうか？ まず、食事ですが、動物性脂肪、コレステロールを沢山含んでいる食品を食べ過ぎないようにしましょう。
DHAやEPAが多く含まれるアジ、サバ、イワシなど青魚を沢山食べましょう。
こうして不飽和脂肪酸を沢山摂取するように心がけましょう。
食物繊維はコレステロールを低下させますから、沢山、取りましょう。
甘い物やお酒は取り過ぎないようにしましょう。
近い身内に高脂血症の方がいる人はそうなる可能性が高くなります。
また他の病気が原因で高脂血症になる場合もあるのです。
ですが、中高年期におけるほとんどの高脂血症は、遺伝的原因もさながら、食生活が偏ることに関係があるようです。
例えば、日々の食事でコレステロールの多いものを好んで食べたり、甘い物を食べ過ぎるなど、こうしたエネルギーを過剰に取りすぎてしまうことも原因です。
また、エネルギーを過剰に取り過ぎた上に、運動不足が重なり、肥満となります。
肥満になると肝臓で作られるコレステロール、または中性脂肪を増やしてしまう体になります。
肥満体系の人に高脂血症が多く見られることが多いことから、高脂血症になってしまう一番の原因が肥満ということになります。
つまり、高脂血症の原因は太りやすい生活の習慣と言えるでしょう。
では、どのように予防をしたらよいのでしょうか？ まず、食事ですが、動物性脂肪、コレステロールを沢山含んでいる食品を食べ過ぎないようにしましょう。
DHAやEPAが多く含まれるアジ、サバ、イワシなど青魚を沢山食べましょう。
こうして不飽和脂肪酸を沢山摂取するように心がけましょう。
食物繊維はコレステロールを低下させますから、沢山、取りましょう。
甘い物やお酒は取り過ぎないようにしましょう。